일상을 새롭게  3 Renew  Posewin 20181107 

기대란 아직 알려지지 않은 미지의 마인드 파워...

포기란  기대가  없을때  일어나는 부정적 상태...

시대에 따라 잘못된 정신적 유행이 있고 그런 유행을 함부로

따라가면 나이 먹은 뒤 비참한 삶이 기다릴 것이다...

최근 15 쇄를 찍었다는 열심히 살지 않겠다는 이상한 컨셉의

책이 베스트셀러로 올라와 있습니다.

누가 누구를 위해서 대신 열심히 살겠다는 것인지...

이제 얼굴을 깨끗히 하기 위해서 다시는 세수를 하지 않겠다는

결심처럼 들린다... 그 얼굴은 결국 누구의 얼굴인지...

자기의 삶을 마치 남의 삶처럼 이상한 소리를 하고 있는 것이다.

변비에 시달린 나머지 이제 다시는 화장실에 가지 않겠다는 소리

와 별반 다르지 않은데... 결국 화장실에 가야 만 되는 것...

어느날 화장실 앞에서 저자를 발견한 독자들의 멘붕된 얼굴이...  

포기를 몇가지 했느니 해서 3.4.5.6.7.8 포세대란 말도 같은 것...

기대의 정신물리학적 원리를 알았다면 하기 어려운 말입니다.

어제 화요수련은 기대에 관하여 수업을 하였습니다.

기대란  망상과  비슷한  것으로 오해 되었는데 기대와 오해는

전혀 다릅니다...

기대는 힘지만  망상은 도피입니다.

과학자들은 극한 상황속에서 생물이 스스로 죽어가는 이유를 연구

했는데 기대가 사라졌기 때문이란 답을 얻었습니다.

기대가 사라진 상태를 무기력 상태라고 하는데 심각한 우울증도

학습된 무기력 상태입니다.

나치 독일의 악명  높았던  수용소에서 한달 내에 스스로 죽음에

이른 사람들은 과학의 미스테리였습니다.

수용소에 갇힌 사람들이 경험한 상태를 '포기'라고 합니다.

포기는 기대가 없어지면 나타나는데 해로운  결과는 전방위적으로

일어납니다.

기대는 희망을 포함하지만 그것 보다는 좀더  적극적 상태입니다.

소개팅을 나갔는데 어떤 사람이 나올까...!

이것은 희망이 아니라 기대입니다.

지구가 더 평화롭게 되었으면 해...

이것은 기대가 아닌 희망입니다...

사람들이 복권을 사는 이유는 희망 보다는 기대를 사는 것입니다.

하루 하루 살아 가면서  힘든 현실에서 잠시 기대를 하면서 휴식을

취하고 있는것...

기대는 나에게서 출발하고 희망은 나를 떠나서 출발하고 있습니다...

조금 어려운 주제로 설명 하려니 주저리 주저리가 되었습니다.

참여자 모두 수고 많았습니다... : )

일상을 새롭게  3 Renew Posewin 20181029

수련중 보여준 엄청난 유연성...

순간의 화면이 아니라 정지된 상태였다는 것에 주목...

사진 보다 뒤로 더 넘어간 것 같은데 걱정이 되어서

뒤에서 대기하고 있었던 기억이 납니다... : )

중력수련 후 좌선시간...

좌선의 전제가 중력 안정인데 이날 참여한 분들 중

초보자는 능숙하게 하는 사람과 매우 힘들어 하는

사람으로 나뉘었습니다.

생전 처음하는 분들의 경우 중력 수련이 잘되면 손쉽게

넘어 가지만 중력 수련이 미흡하고 평소에 중력이 꺼진

경우에는 힘들 수 있습니다... 나중에 매우 잘 적응했고

수련 효과도 컸던 기억이 납니다. 

앉음의 조건을 구비하고, 호흡의 조건을 구비하고,

좌선 중 무엇을 이루려는 마음이 없이 과정의 메뉴얼만

충실히 따라가야 하는 것...

목적을 이루려 하거나 스스로 지금을 평가 하거나...

일체의 관념과 거리를 두면 반작용으로 엄청난 압박이

주어집니다... 일시적 스트레스 상태가 올때 스트레스의

3 가지 반응이 그대로 나타납니다.

도망가고 싶거나...

화가 나거나 분노가 올라 오거나...

체념하고 졸거나...  

' 마법의 공식처럼 들여 마시고 내쉬고...'

시간이 훌쩍 1시간을 넘기니 겨울해를 닯았는지 주변이

어두워졌습니다.

야외 잔디 공간은 빛 한점이 없어서 연구소에서 준비한 

전력 저장 장치와 조명이 큰 도움이 되었습니다.

스피커를 세우고 다시 저장 장치와 연결하고, 컴퓨터를

스피커에 연결하고,  마이크를 스피커에 연결하고 나면

조명과 저장 장치를 연결해야 합니다... 

방송국에서 그 많은 전선을 깔아 놓고 촬영하는 노고가

작은 실감으로 느껴지는 순간이니 세상 일이 직접 경험

하지 않으면 상대의 마음을 알 수 없겠다는 생각이 듭니다.

포즈윈의 최대 매력은  중력수련과 써클입니다.

의미를 상실한 대중적 삶속에서 몸짓은 그것을

반복함으로 의미 없음을 답습하고 정신적 기능

또한 그대로 흘러갑니다.

정신과 몸은 분리되어 존재하지 않으며 상호

연결성을 가지고 있습니다.

순간성이란 포도처럼 분포하지만, 인식이라는

것은 포도 알갱이 하나만을 취하고 포도라고

오해하고 있기 때문에 왜곡이 일어납니다... 

써클수련 다음날 이어진 인문학 노자 도덕경은 시간

여건으로 A팀은 수련을 하였고  B팀은 인문학을 공부를

하기로 했습니다.

' 사람을 아는자 지혜롭고, 스스로 아는자 밝다...'

' 족함을 아는 것이 부유함이고, 행 하는데 있어서

  강함은 그 뜻에서 나온다...'

언제 들어도 여운이 남는 글이라고 표현하기 아까운 무엇...?

인간의 변화는 안으로부터 일어 나는데 이것이 모든 행위의

최초의 그림을 만들고 있는 것이 아닐까...?  

수련 마무리에 잠시 들렸던 곳...

규모에 모두가 놀랐고 무엇보다 가을과 어우러진 주변이

자체로 예술입니다...

까페 주인은  단체 손님이  반가웠는지 이것 저것 신경을

많이 써주었습니다. 

2018 가을 수련은 준비 초기에 우려 했던 여러 가지 조건과

다르게 최근 몇 년 사이 가장 잘 된 수련으로 기억될 것 입니다.

연구소로 돌아가 어떤 프로그램과 조건들이 이토록 좋은

결과를 가져 왔는지 면밀히 살피려 합니다...

다음 수련이 더 부담 되기는 하지만 좋을 결과를 위해서

함께 힘써 준 참여자 모든 분들에게 감사를 전합니다.

정말 수고 많았습니다...  :  ) 

일상을 새롭게  3 Renew Posewin 20181029

어제 2018 포즈윈 자연명상학교 모임을 모두 마쳤습니다.

이번 가을 자연명상학교는  장소와  프로그램  준비 기간이

길었습니다.

예상 참여 인원이 그동안 진행된 최대치에 가까워 숙소등

여러 가지 고민이 컸던 사전준비 시간...

다행스럽게 장소, 날씨, 프로그램, 모든 조건들이 도움이

되어 최근 몇 년간 수련중 만족도가 가장 높았다고 하니

글을 정리 하면서 보람이 큽니다... : )

오전 일정은  서울을  빠져 나와 한적한 교외  멋진 까페에서

시작 하였습니다.  

까페 주인장께서 우리를 위해서 평소 오프시간 보다 1 시간을 

앞 당겨 문을 여는데 흔쾌히 동의해 주어 감사했습니다.

노트와 컴퓨터를 켜두고 오늘, 내일 프로그램 일정을 살펴 보느라

긴장이 되기도 합니다... 늘 하던대로  하면서  긴장이  되는 것은

어쩔 수 없습니다... 편안한 마음으로 즐기면 되는데 ... 잘 안되고...

따뜻한 커피 한 모금이 긴장과 피로를  이완하는 기분이고...

일정을 보니 매우 빽빽한데 다 할 수 있을지  요모조모 살피고 있

습니다.

까페에서 맛있는 커피와  생일 케익을 자르고 오전 일정은

체험으로 준비 되었습니다.

체험은 취향에 따라 다르게...

박물관에서 그리고  연꽃으로  유명한  커다란 정원에서

좋은 추억을 만들었습니다... 

박물관 체험은  실내라 괜찮았는데  정원을 체험하는 코스는

바람이 불고 기온이 떨어져 1시간  만에 마치게 되었습니다.

정원 체험의 부족함은 프로그램 말미에 정하기로 마음먹고

지금 주어진 자연을 최대한 느끼는 것이 현명한 선택...

그동안 가을을 체험 했지만 이번처럼 가을 정취가 멋지고

깊은 것은 처음...

A. B팀 모두 점심을 한식보다 이태리식으로 선택했습니다.

오늘, 내일 공통의 목표를 향해 가는 사람들끼리 먹는 점심은

어느 때보다 맛이 좋습니다.

결국 마음이 맛이 아닌가 생각이 들었습니다.

점심으로 스파게티와 피자를 먹고 도착한 수련장...

A팀,  B팀 모두가 특색에  따라서 수련이 진행 되었습니다.

A팀은 도착 즉시 늦은 밤 수련을 위해서 브레이크 타임을

가졌지만 B팀은 브레이크 타임을 저녁으로 미루는게 좋겠

다는 전체 의견이 있어 도착 즉시 수련을 진행 했습니다...

계절적 분위기와  사람들의 열정 그리고 오랜 기간 첨삭된

프로그램이 만나니 그야말로 천하무적... : )

일상을 새롭게  3 Renew Posewin 20181024 

어제 화요수련을 준비 하면서 기분좋은 일이 있었는데 미국의

피자 배달원 셰퍼 이야기를 보도한 기사였습니다.

인디애나폴리스 스티브 피자라는 곳은 할아버지때 부터 손자

에게 이어지는 전통을 가지고 있었는데  단골이었던  손님이

임종을 앞두고  스티브 피자를  먹고 싶었지만 자신이 입원한

곳과 피자 가게와 거리는 무려 360킬로미터... 왕복 720 킬로...

고인이 될 분의 마지막 소원임을 직감한 주변 사람이 혹시나

해서 조심스럽게 배달을 요청하자 5분만에 가게 문을 닫고서

피자 2판을  배달 하려고  3시간  넘게  운전하여  배달후에

밤새 돌아온 일화입니다.

요즘처럼 미담이 부족한 시대에 마음을 다잡게 만드는 소식...

어제 화요 수련은 프라이머리 컨츄롤(Primary Control)에 관하여

공부했습니다.

' 알렉산더 기법은 마음의 움직임을 운동과 감각운동 과정에

  적용하는 연습입니다.'

인간의  에너지 사용  대부분이  움직임을  수반하므로  생활의

원리로 또는 수련의 원리로 프라이머리 컨츄롤은 유용합니다.

프라이머리 컨츄롤은 단순히 머리가 앞과 위로 향하는 이미지가

아니며 레슨을 통해서 몸으로 체득해야 할 부분이지만 그에 앞서

원리를 공부하는 것도 중요합니다.

By mind...원리는 마음에 의해 즉

마음으로, 주의력, 지능, 의도의 정신적인 능력을 말합니다.

'몸에 주의를 기울이기 시작하면 지능을 그 몸에 적용할 수 있고

지능이란, 사고(물론 지능적으로), 이성, 고려, 탐구, 창조적으로

일, 놀이를 할 수 있는 능력이다.'

실제로 눈으로 확연히 드러나지 않지만   '인식하고 있는 힘'

그 차이는 실로 가공할 만한 결과를 일으키고 있습니다.

단순하게 인식하고 있던지 아니면 방관하고 있던지... 외부적

차이를 크게 느끼지 못한다는 것이지만 일차충추컨츄롤이건

일상사에서 일을 이루는데 있어서 중요한 습관이며 힘입니다.

단순하게 일차 중추컨추롤을 연습하는 것은 몸을 편하게 만들고

추가하여 삶을 개선하는 시도가 되는 것...

감각은 살아나고 육감 같은 것이  매우 발달하게 되는 것입니다.

육감이 뭡니까...?

싱싱한 활어처럼 비유한다면 사람이나 사물의 특유의 진동을 느끼는

단계 입니다.

요즘 많이 경험 하지만 길을 가다 보니 참 나쁜 진동이 느껴집니다.

돌아 보니 타인의 사생활을 침해하고 그것으로 약점 잡아 먹고 살아가는

속칭 흥신 * ,   스스로  탐 * , 이라 부르는  족속들이 보입니다.

사람들은 이런 것도 .... 자격증 교부... 실습이 있는가 싶지만 ... 있다는

것이죠... 

세상이 어려워 질수록 중심을 다잡고  온전히 하지 않는다면  수단으로

온갖 유혹이 제시 되는 것이 세상일 입니다...

세계는 거대한 양자 레코더입니다.

원천적으로 자신의 행한 나쁜 행위는 반드시 스스로 되돌려 받는 구조라

삶을 잘 살아야 하는 것이고 '불혹', '지천명'이 괜히 나온 말이 아니죠...

잘 될수록 더 겸손하고, 어려울수록 자기 감정에 빠지거나 남탓을 하지

말아야 한다는 것입니다.

어제는 아쉽게도 실습을 하지 못했습니다.

다음주는 실습 시간을 많이 가지려 합니다... 수고 많았습니다. : )