일상을 새롭게  3 Renew Posewin 20171016

가을의 단풍이 깊어 가고 있는때 자연명상학교를

열고 집중수련을 하였습니다.

정비된 정원은 마치 숲속에 있는 것  같았는데

가로형으로 늘어진 정원이 걷기 명상을 하기에

적당한 곳 이었습니다. 

들어올림- 앞으로-놓음...

단순하므로 도리어 놓치기 쉬운 평이함 속에는

상상할 수 없는 진리가 숨겨져 있습니다.

그냥 하라고 하니 아는 건데 하면서 답습하듯 하더니

이론을 설명하니 다들 눈이 반짝 거리며 의욕이 솟아

납니다... 

오픈 수련은 몸에 쌓여 있는 정전기를 방출하고

균형을 유지하는 것으로 시작되었습니다.

그저 단순하게 밀고 밀고, 밀고 나가는 수련...

촘촘히 이어진 수련에 중간에 마련된 단체 게임

조차 할 시간의 여유가 없었던 말대로 수련을 위한

시간이었습니다.

준비된 수련 프로그램을 어느 정도 진행하려니

지금 시간은 새벽 1시 30분 ...

12시쯤 1차로 수면이 필요한 사람들은 들어가서 

수면을 취하라 하였고 원하는 사람들만 자율적

으로 심야 수련에 참여하였습니다.

아침 7시 40분 잔디 마당에 모였습니다.

수련의 효과인지 피곤한 기색이 없었고 서울에서

숙면을 취한 것보다 머리가 맑다고 합니다. 

이번 수련의 하일라이트가 남았는데 안정된 집중력

이 필요한지라 걱정을 했는데 다행입니다.

지난밤 5 시가 넘도록  진행될 공간수련 점검으로

1시간 30분 정도 잠을 잤는데 그다지 피곤하지는

않았습니다.

여러 종류의 공간수련중 참여자의 상태와 반응을

고려해서 최적의 것을 실행하는 것이 관견입니다.

일상을 새롭게  3 Renew  Posewin 20171011

요즘 들어서 화요일 밤은 가을비가 자주 내립니다...

비가 내리면 밤 수련이 신경 쓰이기도 하지만 다들

날씨에 신경쓰지 않는 분위기...

참석자 대부분 성격이 밝고 자기들 사이에 에너지를

주고 받느라 이야기 마다 웃음이 끊이질 않는다...

요가복도 공동 구매하고... 패션 아이템도 자기들끼리

정보를 나눈다...  

남자와 여자는 관심사가 많이 다르다는 생각을 하게

됩니다...

   앉아서 명상후에 포즈윈 이론 수업에 들어갔습니다.

" 오늘은 어떤 상태와 어떤 결과에 관한 인식이 만드는

  물리적인 외부 변화에 관한 이야기 입니다... "

약간의 긴장과 함께 상태 이론을 정리하고 머리와 꼬리에

관한 통합적 수련을 실제로 적용하였습니다.

이론 정리가 끝나고 수련을 위해서 야외로 이동했는데

전기를 연결하고 셋팅이 끝나니 바로 비가 내립니다.

스피커, 축전기, 컴퓨터등 물에 민감한 고가의 장비들이

비를 맞았지만 오늘은 그대로 수련을 진행하였습니다.

준비한 우비를 갈아 입고  중력수련을 시작하였습니다.

외형적으로 무엇을 하는지 알 수 없지만 충분한 이론을

이해한 수련자들은 이미 깊은 이완을 경험하는 것 같았

습니다.

포즈윈 수련은 이론이 80%가 선행되고 수련은 그것을

몸으로 실천하는 실행수단 입니다.

중력 사용과 양자 이론의 몸 수련으로 체계적인 적용은

어려운 접근이 아니라 쉽고 흥미가 일어나야 한다는 것

입니다.

포즈윈은 수 없이 반복되는 수련이지만 늘 새롭고 흥미가

크게 일어나는 수련인데 가을과 함께 수련하니 더 좋습니다.

올 봄 부터 새로운 이론과 수련 설계가 시작 되었던  독창적인

수련이 우리를 기다리고 있다는 설레임도 있습니다.

선행된 많은 연구들이 오늘처럼 쉽게 조합되고 접하기

쉬웠던 시대는 없었습니다.

우리는 그 혜택을 110% 누리는 세대가 되었으니 감사의

마음이 절로 일어납니다.

저기압에 습했던 날씨였지만 수련 후 중력 효과를 받았는지

밝은 모습으로 집으로 향했고 숙면을 취했습니다.

모두 수고많았습니다... : )

일상을 새롭게  3 Renew Posewin 20170927

늦은 밤...

빗줄기는 굵어지는가 싶은데  오늘은 중력 수련을

예정대로 진행해야 한다는 조급함이 있었다...

지난번 이론을 정리 하느라 실제 수련을 하지 못해

오늘은 작정하고 야외 수련을 진행 할 참에 비라니...

처음 출발이 좋다...

모두들 이론의 충분한 이해를 바탕으로 안정된 상태로

포즈윈에 도달하니 욕심이 생긴다...

자~ 잔디로 나오세요...

비가 그쳐 오늘은 잔디를 느끼며 회전중력 수련에

들어갑니다.

모두 처음  호흡이  잘 되어서 깊게 연결이 되었고

즐기는 단계로 들어 가려는데  다시 굵은 빗 줄기가

툭, 툭, 툭 떨어집니다.

이제 서서히 마무리 수련 단계에 접어듭니다...

비가 더 내리면 모두 감기나 들까 싶어 진행 시간을

단축했는데 연구소에 내려 와서 비를 맞아도 괜찮았다고

왜 더 하지 않았냐고 이구동성 다들 아쉬워 합니다.

비로 수련을 중단하고 원망을 듣기는 처음인데 기분은

나쁘지 않습니다... 우비를 준비 하자는 의견도 있었고... 

어제 이론은 중력근과 골격근에 관련하여  왜 A K 的

접근은 골격근이고 포즈윈 명상은 다른 분야로 보아야

하는지 근육 생리학으로  설명했습니다.

코어 단련은 중력근 단련으로 볼 수 있는가에 관해서

중심근을 단련하는 것과 중력근을 단련하는 것은 다른

부분이 있는지를 공부했습니다.

명상수련을 단순히 코어단련 개념을 가져오면 안되며

정교한 이론적 뒷받침 아래에서 중력개념을 적용할 것

을 설명했습니다. 

유형화된 운동을 반복하는 필라테스 강사분들의 경우에

운동 매너리즘과 우울증이 발생하는 원인에 관한 유형화

이론은 많은 도움이 될 것으로 봅니다. 

정신과 몸이 함께 가지 않으면 유형화의 함정에 빠지고

나가는  에너지는 발산 되지만  스스로  발현  되어야 할

에너지는 없다는 점을 강조합니다.

수련을 마치고 돌아가는 사람들의 뒤에 아쉬움이 많이

남은 것으로 보아 어제도 멋진 추억을 함께 만들었습니다.

모두 수고 많았습니다... : )

일상을 새롭게  3 Renew Posewin 20170925

토요일 노자 도덕경은 인간 경험의 유형화에

관한 이야기를 중심으로 이루어졌습니다.

참됨이 극에 도달하면

이름을 얻을 수 없는데

무명이 곧 그 이름이다

  - 왕필 -

인간의 경험은 놀랍게도 내재된 필름이며

경험의 지속  또한 그것의 반복일 경우가

대부분이다...

우리들은 삶을 개선하기 위해서 삶의 방식을

어떤 모양으로 규정하고 그것을 뜯어 고치려

노력해 왔습니다.

기존의 삶의 방식에 쉽게 흥미를 잃어 버리고

또 다른 무엇이 있는지 찾아 나서지만 결과는

되풀이 될 뿐이었습니다. 

17章 백성의 마음을 얻는 군주의 이상적인 상태

를  태상(太上)이라고 했는데 이것은 수레바퀴의

中心의 성질과 같아서 저절로 그러하지만 그것을

느끼는 백성들의 中心에 대한 이해는  있다고만 알

뿐이라고 했습니다.

마차 바퀴는 몸에 대입하면 모든 기능을 통합하는

허브로써 허브는 비어 있어야 제 기능을 할 수 있는

것 입니다.

바퀴의 중심이 무엇으로 채워지면 마차는 굴러 가지

않듯이  중심의  역할은 도리어  역할이란 이름 조차

없을때 원활하다는 無爲를 강조한 것입니다.