일상을 새롭게  3 Renew Posewin 20181126

답을 찾는 것과 만들어 놓은 답을 줍는 것은 어떤 의미일까...?

만족은 답을 찾았다는 결과가 아니라 그것으 찾으려 애썼던

추억이 만족이다...

밥을 먹는데 누군가에 인정을 받기 위해서 먹는 밥...

밥을 먹는데  즐기면서 먹는밥...

아니라면 배가 고파서 먹는밥...

지난 토요일 진행된 특별수련에서 대퇴이완 프로그램의

정밀함을 3가지 밥을 먹는 동기와  연관시켜 보면 어떨까요...?

두 가지는 수련 효과를 반감 시키고 한 가지는 몰입으로 안내

합니다...

거친 세계는 규정된 덩어리를 찾아가는 방법이 효과적이지만

미세한 세계는 규정된 덩어리를 찾으려는 방법은 방해가 되어

돌아옵니다.

수련후 몸의 특정한 부분이 가려운 증상을 질문한 분들이 꽤

많았습니다.

가려움은 마비가 풀릴때 일어나는 소통의 증상으로 보면 적합

할 것 입니다.

저녁에 시작된 무의식 프로그램 " 써클 메디테이션 "

지난 10년간 실행 되면서  포즈윈 수련의 중심이 되어버린 매력적인

수련...

답을 찾지 않고 그것이 일어 나도록 허용해야 들어갈 수 있는 특별한

공간...

참 신기하고  재미있는  수련인데  치유효과까지 더하여 주니 얼마나

감사한지... 칙센트미하이의 몰입이 최고의 즐거움이라고 말한 것을

몸으로 증명했는데 그것이 바로 써클입니다.

오전부터 눈이 많이 왔습니다...

길이 미끄러워 수련생들이 걱정되었지만  모두들 무사히

도착...   그 열정의 온도에  모두 에너지를 얻었습니다. 

본격적인 겨울을 앞두고 눈발이 날리는 계절... 함께 체험을 만든

모든 분들에게 감사를 전합니다... : ) 

일상을 새롭게  3 Renew Posewin 20181029

수련중 보여준 엄청난 유연성...

순간의 화면이 아니라 정지된 상태였다는 것에 주목...

사진 보다 뒤로 더 넘어간 것 같은데 걱정이 되어서

뒤에서 대기하고 있었던 기억이 납니다... : )

중력수련 후 좌선시간...

좌선의 전제가 중력 안정인데 이날 참여한 분들 중

초보자는 능숙하게 하는 사람과 매우 힘들어 하는

사람으로 나뉘었습니다.

생전 처음하는 분들의 경우 중력 수련이 잘되면 손쉽게

넘어 가지만 중력 수련이 미흡하고 평소에 중력이 꺼진

경우에는 힘들 수 있습니다... 나중에 매우 잘 적응했고

수련 효과도 컸던 기억이 납니다. 

앉음의 조건을 구비하고, 호흡의 조건을 구비하고,

좌선 중 무엇을 이루려는 마음이 없이 과정의 메뉴얼만

충실히 따라가야 하는 것...

목적을 이루려 하거나 스스로 지금을 평가 하거나...

일체의 관념과 거리를 두면 반작용으로 엄청난 압박이

주어집니다... 일시적 스트레스 상태가 올때 스트레스의

3 가지 반응이 그대로 나타납니다.

도망가고 싶거나...

화가 나거나 분노가 올라 오거나...

체념하고 졸거나...  

' 마법의 공식처럼 들여 마시고 내쉬고...'

시간이 훌쩍 1시간을 넘기니 겨울해를 닯았는지 주변이

어두워졌습니다.

야외 잔디 공간은 빛 한점이 없어서 연구소에서 준비한 

전력 저장 장치와 조명이 큰 도움이 되었습니다.

스피커를 세우고 다시 저장 장치와 연결하고, 컴퓨터를

스피커에 연결하고,  마이크를 스피커에 연결하고 나면

조명과 저장 장치를 연결해야 합니다... 

방송국에서 그 많은 전선을 깔아 놓고 촬영하는 노고가

작은 실감으로 느껴지는 순간이니 세상 일이 직접 경험

하지 않으면 상대의 마음을 알 수 없겠다는 생각이 듭니다.

포즈윈의 최대 매력은  중력수련과 써클입니다.

의미를 상실한 대중적 삶속에서 몸짓은 그것을

반복함으로 의미 없음을 답습하고 정신적 기능

또한 그대로 흘러갑니다.

정신과 몸은 분리되어 존재하지 않으며 상호

연결성을 가지고 있습니다.

순간성이란 포도처럼 분포하지만, 인식이라는

것은 포도 알갱이 하나만을 취하고 포도라고

오해하고 있기 때문에 왜곡이 일어납니다... 

써클수련 다음날 이어진 인문학 노자 도덕경은 시간

여건으로 A팀은 수련을 하였고  B팀은 인문학을 공부를

하기로 했습니다.

' 사람을 아는자 지혜롭고, 스스로 아는자 밝다...'

' 족함을 아는 것이 부유함이고, 행 하는데 있어서

  강함은 그 뜻에서 나온다...'

언제 들어도 여운이 남는 글이라고 표현하기 아까운 무엇...?

인간의 변화는 안으로부터 일어 나는데 이것이 모든 행위의

최초의 그림을 만들고 있는 것이 아닐까...?  

수련 마무리에 잠시 들렸던 곳...

규모에 모두가 놀랐고 무엇보다 가을과 어우러진 주변이

자체로 예술입니다...

까페 주인은  단체 손님이  반가웠는지 이것 저것 신경을

많이 써주었습니다. 

2018 가을 수련은 준비 초기에 우려 했던 여러 가지 조건과

다르게 최근 몇 년 사이 가장 잘 된 수련으로 기억될 것 입니다.

연구소로 돌아가 어떤 프로그램과 조건들이 이토록 좋은

결과를 가져 왔는지 면밀히 살피려 합니다...

다음 수련이 더 부담 되기는 하지만 좋을 결과를 위해서

함께 힘써 준 참여자 모든 분들에게 감사를 전합니다.

정말 수고 많았습니다...  :  ) 

일상을 새롭게  3 Renew Posewin 20181029

어제 2018 포즈윈 자연명상학교 모임을 모두 마쳤습니다.

이번 가을 자연명상학교는  장소와  프로그램  준비 기간이

길었습니다.

예상 참여 인원이 그동안 진행된 최대치에 가까워 숙소등

여러 가지 고민이 컸던 사전준비 시간...

다행스럽게 장소, 날씨, 프로그램, 모든 조건들이 도움이

되어 최근 몇 년간 수련중 만족도가 가장 높았다고 하니

글을 정리 하면서 보람이 큽니다... : )

오전 일정은  서울을  빠져 나와 한적한 교외  멋진 까페에서

시작 하였습니다.  

까페 주인장께서 우리를 위해서 평소 오프시간 보다 1 시간을 

앞 당겨 문을 여는데 흔쾌히 동의해 주어 감사했습니다.

노트와 컴퓨터를 켜두고 오늘, 내일 프로그램 일정을 살펴 보느라

긴장이 되기도 합니다... 늘 하던대로  하면서  긴장이  되는 것은

어쩔 수 없습니다... 편안한 마음으로 즐기면 되는데 ... 잘 안되고...

따뜻한 커피 한 모금이 긴장과 피로를  이완하는 기분이고...

일정을 보니 매우 빽빽한데 다 할 수 있을지  요모조모 살피고 있

습니다.

까페에서 맛있는 커피와  생일 케익을 자르고 오전 일정은

체험으로 준비 되었습니다.

체험은 취향에 따라 다르게...

박물관에서 그리고  연꽃으로  유명한  커다란 정원에서

좋은 추억을 만들었습니다... 

박물관 체험은  실내라 괜찮았는데  정원을 체험하는 코스는

바람이 불고 기온이 떨어져 1시간  만에 마치게 되었습니다.

정원 체험의 부족함은 프로그램 말미에 정하기로 마음먹고

지금 주어진 자연을 최대한 느끼는 것이 현명한 선택...

그동안 가을을 체험 했지만 이번처럼 가을 정취가 멋지고

깊은 것은 처음...

A. B팀 모두 점심을 한식보다 이태리식으로 선택했습니다.

오늘, 내일 공통의 목표를 향해 가는 사람들끼리 먹는 점심은

어느 때보다 맛이 좋습니다.

결국 마음이 맛이 아닌가 생각이 들었습니다.

점심으로 스파게티와 피자를 먹고 도착한 수련장...

A팀,  B팀 모두가 특색에  따라서 수련이 진행 되었습니다.

A팀은 도착 즉시 늦은 밤 수련을 위해서 브레이크 타임을

가졌지만 B팀은 브레이크 타임을 저녁으로 미루는게 좋겠

다는 전체 의견이 있어 도착 즉시 수련을 진행 했습니다...

계절적 분위기와  사람들의 열정 그리고 오랜 기간 첨삭된

프로그램이 만나니 그야말로 천하무적... : )