일상을 새롭게     3 Renew Posewin 20170502

"뭘 얼빠진 사람처럼 어디를 바라보고 있니

 침까지 흘리고...ㅉ ㅉ

 공부면 공부,  잠이면 잠, 하나만 해라..." 

상상력을 떠올리니 예전에 무엇을 상상하다가 핀잔을 받았던

기억이 떠오릅니다.

이때부터 나는 상상은 나쁜 것이고 에너지를 소비하는 것이며

쓸모없는 일과 여가의 어중간한 무엇으로 알고 있었습니다.

나중에 알게 된 사실이지만 체육시간에 농구슛 10개중 9개가

골을 빗겨간 것도 단순히 운동신경이 무딘 탓으로 알고 살았

습니다.

한국문화에서 상상력과 공상은 같은 것으로 취급 받았었고

출세란 이런 것이 다란 정답이 정해져 있었고 우리들은 정답

을 향해서 뛰기만 하면 되었습니다.

융통성 없는 춘향이와 착함을 빙자한 귀차니스트와 게으름을

섞어놓은 희대의 아이콘 흥부를 위인으로 삼으며 배웠던 시대

의 부작용은 아니었을까 생각해 봅니다.

일상을 새롭게 3Renew  Posewin 20170413

포즈윈 수련을 연구하면서 감각을 수호한다는 의미를 가지고

몇 년간 시행착오를 경험했던 기억이 납니다.

본래 감각수호란 개념은 마음챙김명상의 뿌리가 되는 니까야속

자주 등장하는 수행방법입니다.

본래 불교는 사념처 수행을 통하여 감각자체의 영원하지 않음과

본질적으로 감각이 내가 아님을 알고 그것이 고통의 원인으로

작용 한다는 것을 깨닫는 수행법 입니다.

명상 분야에 관심을 가져본 사람이라면 상식으로 알고 있는 내용

입니다.

감각을 막는것과 감각에 빠지는 것 그리고 감각을 수호한다는 본질

적인 접근이 필요합니다.

전통적인 감각 수호론은 일상생활에 적용이 어렵기도하고 개성이

다양한 사람들과 매순간 상호작용해야만 월급을 받게 되는 현실

에서 지속성을 담보하기 어렵다는 생각을 해보았습니다.

감각은 본래 하나로 작용하지 않으며 학문적 필요에 의해서 임의로

분리 정리한 것 입니다.

우세한 감각 하나만으로 적응감각을 키울 수 없다는 발견으로 감각

사용이 곧 긴장으로 드러나는 현대인들에게 더욱 필요한 부분입니다.

일상을 점검해 보면 감각에 따라서 선호하는 감각이 취미와 경험의

반복을 구속하고 있음을 알게 됩니다.

포즈윈의 발견은 감각을 차단하거나 감각을 초월하는 방식이 아니라

감각이 독립적으로 존재하지 않다는 사실에서 출발합니다.

긴장이 염증이 되고 염증이 질병이 되는 스트레스가 만연한 사회에서

필요한 감각이론은 긴장과 스트레스를 제거하는데 1차 목표를 두어야

합니다.

일상을 새롭게  3 Renew Posewin  20170410

(텔로미어)

한주가 시작되는 기분좋은 월요일 입니다.

요즘 한국에서도 부유층을 중심으로 프라이버티한 명상모임이

늘어나고 있느 추세입니다.

결국은 선진국 추세를 따라가고 있는 현상으로 보이며 영향력 있는

사람들 의식이 좋은 방향으로 변화된다는 점에서 반가운 소식입니다.

오늘은 조금더 전문적으로 명상수련과 항노화 현상에 관하여 알려

드리겠습니다.

늙어감 즉 노화의 정의는 많지만 아무래도 세포차원의 노화가 그 중심에

있다고 여겨지므로 몸을 구성하는 최소 단위 세포노화와 명상과 관련성을

빼놓을 수 없을 것 입니다.

사람의 늙어감은  연령에 따르고 있느냐..?

어떤 다른 원인을 따르고 있느냐...?

연령을 따르고 있다는 것은 어느 정도 일치하지만 반드시 그런것은 아닙니다.

그래서 세포생물학의 발견을 이해 할 필요가 있는데  노화현상과 텔로미어가

그것 입니다.

우리는 세포로 구성된 몸을 가지고 살고 있지만 그 늙어감은 시간에 비례하지

않고 어떤 요인에 의한다고 하는데  텔로미어 꼬리 부분이 얼마나 길고 짧은가에

전적으로 몸의 노화가  달려 있다고 합니다.

지금도 다국적 제약회사들은 텔로미어 길이가 더디게 짧아지도록 신약개발에

사운을 걸고 있지만 결과는 신통하지 않은 것 같습니다.

이러한 의학계의 부진한 연구성과를 뒤로하고 흥미로운  수련결과가 나왔는데

명상수련을 3개월간 지속한 사람들의 텔로미어 길이가  실제로 길다는 발견입니다.

명상이 심신 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있지만 세포노화에 까지 직접으로

영향을 주고 있다는 사실이 밝혀진 순간 입니다.  

일상을 새롭게  3 Renew  Posewin 20170324

  사람과 사이에서 발생하는 스트레스 중에 관계 스트레스란 것이 있다.

  원래 스트레스는 자극이지만 자극이 감정과 만났을 때 문제가 된다.

  우리가 홀로 살아가지 않는 한 관계 스트레스를 피할 수 없는데 자극이

  왔을 때 어떤 감정으로 즉각적으로 만들어지는데 공포와 화이다.

  관계 대상이 힘을 가지고 있는 봉건시대의 자극이란 스트레스가 주어

  졌을때 감정전환은 주로 공포나 체념이었을 것이다.

  사회가 민주화된 현대의 스트레스 감정전환은 삼킨 상태의 화로 변화

  되는데 여기서 문제가 발생한다.

  스트레스가 인식되지 않는 기억의 형태로 자리 잡으면서 발생하는

  원하지 않는 행동과 선택현상을 보자.

  과학자들은 인간이 기억을 할 때 의식적으로 인식이 가능한 외현기억과

  평소에 전혀 기억하거나 인식하지 못하는 암묵기억이 있음을 밝혀냈다.

  암묵기억이 우리의 행동과 결정 그리고 미래의 가능성에 미치는 영향은

  절대적이다.

  산업혁명 시기에 영국에서 양을 관리하기 위해서 철사로 만든 울타리가

  발명되었다.

  목장의 철사 울타리의 작용방식은 자극에 대한 맹목적 회피와 포기를

  유도 할 것이다.

  양은 철사 가시를 알 수 없고 접근했을 때 따끔하게 찔리는 불쾌한 감각을

  주기 때문에 형성된 양의 암묵기억은 울타리 밖에 무엇이 있는지 관심조차

  갖지 못하도록 유도 된다.

  양에게 철사 가시가 불쾌 감각으로 암묵작용을 일으키듯 인간에게 편도체가

  그 역할을 하는데 미래에 대한 두려움이나 과거에 대한 후회를 어떤 대상

  에게  귀인 시키면  암묵기억은 그 사람의 호불로를 결정할때  철사가시

  효과를 일으켜 행동이 유발된다.

  암묵기억은 평소에 전혀 인식하지 못하지만 어떤 왜곡된 경험에 의해서

  감정적 가시 역할로 축적되어 버린다.

 관리되지 않은 암묵기억이 작동할 때 매우 이상한 결정을 하게 되는데

 서아프리카의 무당들은 집안의 불행을 아기에게 있다고 부모에게 인식

 시키는 것으로 유명하다.

 처음에는 강하게 거부하다가 일상의 모든 어려움을 무의식적으로 아기

 탓으로 돌리게 되면서 결정적인 큰 일이 터질때 걷지도 못하는 아기들

 을 가정 밖으로 내보내서 길에서 죽는 아기가 많다고 한다.

 지혜라는 것은 보기 좋은 그림이 아니다.

 명상은 지혜를 구하는 방법이고 우리는 적극적인 실천을 통해서 무지를

 타파할 필요가 있다.

 관리되지 않은 암묵기억은  무서운 폭탄으로 잠재된다.

 몸안에 폭탄이 제거되어야 하듯 적극적인 명상실천이 요구된다고 하겠다.

 불이란 형태가 매우 단순한 모양을 가지고 있지만 불을 어디에 적용할

 것인가에 따라서 수만 가지 응용 효과가 일어 날 것이다.

 명상수련의 방법은 전세계적으로 매우 단순한 형태를 띠고 있는데

 여기에서 명상 실천의 지혜가 요구되는 대목인데  명상의 가치와

 효과는 테크닉 보다도  그것을 어디에 적용할 수 있는지에 관련한

 예견력에 달려 있다고 본다.