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  1. 2017.02.16 포즈윈 명상 행동과 기억의 통합
  2. 2017.02.15 배나옴 우려와 가슴호흡
  3. 2017.02.14 고착된 인식의 깨어짐

포즈윈 명상 행동과 기억의 통합

일상을 새롭게/의식을 새롭게 2017. 2. 16. 07:45

일상을 새롭게  3 Renew Posewin  20170216

 

 

 

 

 

 

 

인간의 행동이면에 작용하는 기억이 있다면 어떤 의미로 해석해야 하는가?

 

길거리를 다니며 바라보면 참 이상하게 살아가는 사람들이 많다.

 

 

우리는 왜 개는 좋아하지만 애완용 구렁이는 싫어하게 되었을까?

 

인간의 기억에는 부스러기 기억이 있는데 의식의 힘으로 통합되지 못

 

할 때 정리되지 않은 서류가 정보흐름을 방해하듯 행동에 관여한다.

 

 

 

명상수련은 실존을 다루는 수련과 허상을 다루는 수련법이 있다.

 

포즈윈의 중력 수련은 실존을 다루는 수련이며 기억통합 수련은 부스러기

 

형태의 경험들을 안정적으로 통합할 것이다.

 

 

중력수련으로 기억을 통합하게 되면 우리는 행동 면에서 유연성과 적응성이

 

빠르게 개선됨을 경험 할 것이다. 

 

 

명상이 더 이상 허상을 다루지 않는다면 더 많은 사람들에게 혜택을 주게 될

 

것이다.

저작자표시 (새창열림)

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Posted by 일찬
,

배나옴 우려와 가슴호흡

일상을 새롭게/칼럼 2017. 2. 15. 08:08

일상을 새롭게  3 Renew  Posewin 20170215

 

 

 

 

 

 

오늘은 무의식중 흉식호흡에 관한 이야기를 할까 합니다.

 

수련생 중에 뱃살이 나올 것이 두려워 20세 초반부터 의식적으로

 

가슴으로 호흡을 해왔고 자신도 모르게 만성화 된 경우가 있었습니다.

 

 

원인불명의 두통과 불안감에 시달렸고 포즈윈 중력 수련을 하던 중

 

자신의 배를 쓰다 듬으며 10분 이상 눈물을 흘리고 있었습니다.

 

 

인터뷰를 해보니 내면으로 자신이 배를 억압해왔음을 깨달았고  가슴

 

으로 사과하게 되었다고 고마워 했습니다. 

 

 

자기 배에게 사과하고 만성적인 흉식호흡은 개선되었고 아무리 노력해도

 

되지 않았던 복식호흡이 가능해졌고 자연스럽게 호흡 전반이 개선되었습니다.

 

 

상담중 다양하고 신기한 체험들이 있었지만 요점을 말하면  그토록 괴롭혔던

 

신체적 증상들이 말끔히 사라진 사실이 무엇보다 중요한 경험으로 보입니다.

 

 

명상을 지나치게 치유적 관점으로만 한정할 수 없는 문제이지만 건강을 위해

 

명상의 치유적 효과는 무시할 수 없는 매력이란 생각을 해 보았습니다. 

저작자표시 (새창열림)

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Posted by 일찬
,

고착된 인식의 깨어짐

일상을 새롭게/칼럼 2017. 2. 14. 07:22

일상을 새롭게  3 Renew  Posewin  20170214

 

 

 

 

 

감정몰입과 스트레스와 긴장의 증가는 어떤 사실의 중요성 보다도 현재 경험을

 

사용하는 방식과 깊은 관련성을 갖고 있습니다.

 

 

 

현대인들은 눈 생각에 경험의 대부분을 빼았기고 살아가므로 외부와 공명하는

 

힘을 점점 잃어가고 있다는 점입니다.

 

 

 

우리는 스스로 자기구조화 되는 앎으로 인식의 감옥을 만들고 있습니다.

 

포즈윈의 열린힘은 자기구조화의 갇힘을 깨뜨려 줄 것 입니다. 

저작자표시 (새창열림)

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