긍정과 단정

몸을 새롭게  3 Renew Posewin 20170912 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

긍정적이란 자주 사용되는 말이지만 

 

 

긍정적이고 싶어도 긍정적이 안되는

 

 

이유를 알 수 없었습니다.

 

 

 

 

대부분 사람들이 어떤 상황이 긍정을

 

 

만들고 부정을 만들고 있다고 믿어버

 

 

리는데 이것은 사실과 다릅니다.

 

 

 

 

우리는 늘 긍정적이거나 부정적인 환경

 

 

속에서 살아가지만 어떤 상태에 따라서

 

 

원하는 성질을 끌어 들이고 있습니다.

 

 

 

많은 사람들이 아침에 일어나 반복적인

 

 

출근을 합니다.

 

 

 

어떤 뚜렷한 삶의 목표를 두어서가 아니라

 

 

그렇게 하지 않으면 안되기 때문입니다.

 

 

 

긍정을 긍정적 이어야지라고 해서 된다면

 

 

무엇이 걱정이겠습니까...

 

 

 

하지만 긍정적이란 상황의 가능성을 열고

 

 

바라본다는 의미에서 변화하는 세계속에서

 

 

생존력과 직결됩니다.

 

 

 

긍정을 이해하지 않으면 단정이 일어나고

 

 

단정을 한 이후 부터 모든 가능성은 닫혀서

 

 

삶은 그리로 흘러갑니다.

 

 

 

 

숨을 알아차림 하세요...

 

 

숨이란 개념속에서 머물지 마시고 생생한

 

 

숨에 머물러 주세요...

 

 

 

 

연구소 수련 장면을 잠시 여기로 가져와 보았

 

 

습니다.

 

 

 

 

처음에 단순하게 숨을 알아차림 한다는 목표는

 

 

매우 어렵습니다.

 

 

 

 

그러나 숨을 알아차린다는 행동속에 작은 목표가

 

 

만들어집니다.

 

 

 

 

제가 여기서 목표라고 한 이유를 다시한번 깊이

 

 

있게 생각해 보아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

물개가 화려한 쇼를 하고 있습니다.

 

 

모두 박수 환호를 보내고 있는데 중간 중간 조련

 

 

사의 손은 무엇인가를 물개 입에 넣고 있습니다.

 

 

 

 

물개는 조련사가 원하는 행동을 했을때  생선을

 

 

즉각 보상받게 됩니다.

 

 

 

호흡수련을 물개쇼처럼 한다면 들숨에 멸치한마리

 

 

날숨에 멸치 한마리를 입에 넣어줘야 할 겁니다.

 

 

 

이렇게 하면 호흡이란 과업은 아주 잘 이루어질 수

 

있지만  호흡수련의 본질과 전혀 다른 운동입니다.

 

 

 

호흡을 알아차린다는 과정속에서 보상을 생각하고

 

그것을 기다리면 물개호흡이 됩니다.

 

 

 

호흡수련중 일어나는 반대적 요인들을 접할때 생선

 

이란 보상을 요구하는 뇌가 작용하고 있음을 알아

 

차립니다.

 

 

 

 

호흡알아차림을 실천하면서 호흡의 과정을 목표로

 

하고 당장의 보상 여부에 관련 없이 지속하는 것...

 

 

호흡수련에 대한 충분한 성취는 여러분이 앉아 있는

 

지금 그 자리에서 원하는 것을 할 수 있는 능력과도

 

통합니다.

 

 

극적인 중력수련의 효과 또한 도 호흡수련에 얼마나

 

충실했는가 여부에 따라 결과가 달라지고 있습니다.

 

 

호흡수련의 보상은 삶 전체가 대상이므로 규칙적인

 

시간을 할애하여 실천해보기 권합니다.